 Quando a ansiedade é inesperada, atroz e acompanhada por um conjunto de sintomas físicos, emocionais, cognitivos e comportamentais estamos perante o temido ataque de pânico. Quando este é recorrente e impossibilita o fazer o dia-a-dia pelo bloquear que tem na pessoa então estamos perante um quadro de Perturbação de Pânico. ataques de pânico
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A ansiedade pode manifestar-se de várias formas, com vários jeitos e feitios. Muitas são as manifestações, os sinais e os sintomas que aludem a um estado mais ansioso.  Há 6 formas principais da ansiedade se manifestar catalogados em perturbações bem definidas:Ansiedade é para mim a grande neurose do nosso tempo. Ansiedade de expectativas, ansiedade de quereres, ansiedade de sentires, ansiedade de cumprimentos, ansiedades mil. Atualmente, claro, fica ainda mais exacerbado este estado interno que existe para protecção numa antecipação ao que possa ser danoso. o que é a ansiedade?É um estado emocional que ocorre quando nos sentimos em perigos perante uma ameaça que pode ser real ou imaginada, antecipada ou projectada.  Como se manifesta?Num tempo incerto e altamente imprevisível, o medo é a emoção mais esperada. O que é o Medo? Uma emoção básica com a função de proteção perante a presença de perigo. Este mecanismo altamente necessário foi desenvolvido ao longo da evolução da nossa espécie para preservar a mesma. E resultou!   A depressão é uma doença mental grave e de elevada prevalência em todo o mundo. Caracterizada por um sentimento de tristeza profunda e pela perda de interesse por atividades que anteriormente eram prazerosas. 10 TAREFAS PARA LIDAR COM A DEPRESSÃO Num tempo imprevisível e indefinido é crucial saber onde colocar o nosso foco. A vida é controlada pela direção que damos ao foco. Neste tempo estranho e único torna-se fundamental redefinir rotinas, organizar atividades, movimentar o corpo para equilibrar uma mente que não foi de quarentena. A MENTE NÃO FOI DE QUARENTENAA procura da perfeição é uma ilusão a perceber e a largar. O tempo e espaço perfeitos só existem na ilusão mental, o tempo perfeito é agora, o espaço perfeito é este. A vida é altamente improvável e imperfeita e é por isso que é extraordinária.  3 dicas rápidas sobre a perfeição:Os desafios que a vida nos vai apresentando são, quase todos, à altura dos nossos já adquiridos recursos. Desafios sim, exigência em excesso nunca. Exija de si mas não tanto!  4 Dicas rápidas para baixar a sua ansiedade: A ansiedade impregna nesta época atual e aumentará face a esta vida rápida de rankings, de obrigações, de solicitações e de informação desmedida. Muita informação mas pouca elaboração da mesma. A ansiedade manifesta-se por um leque vasto de sinais e sintomas. O corpo fala mas não o ouvimos. A mente, muitas vezes, já não está sã mas no final de ansiedade continuada adoecemos fisicamente e só aí paramos para ouvir o corpo. Não faz sentido! o que é a ansiedade?A família e o casal não só não fogem ao momento como ainda se encontram mais expostos. De repente, os casais encontram-se 24 horas todos os dias a todo o momento juntos. Uma fusionalidade que traz perigos e merece alguns apontamentos. Casais cuja relação se encontrava desalinhada até aqui, encontram-se agora a necessitar de aumentar os recursos, de saber estar e saber ler os acontecimentos de um modo mais plural e menos individual. Em geral, estamos todos num tempo mais global em que a união faz a força e faz também milagres. Nos casais não é excepção.  Sempre, mas em particular neste tempo que agora vivemos em quarentenas forçadas. Torna-se crucial os casais terem alguns pontos em atenção: |
AutorO autor por detrás de UM PSICOLOGO é o Dr. João Pedro Lagarelhos, Psicólogo Clínico e Life Coach, Business Coach. Categorias
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