8 Dicas rápidas para uma melhor inteligência emocional!

8 dicas rápidas para uma melhor inteligência emocional!

5/2/2020

Inteligência Emocional.

Colocar inteligência nas emoções é crucial para menor ansiedade e depressão e para melhor satisfação pessoal e profissional.

As emoções sinalizam de forma construtiva ou destrutiva as situações percebidas.

Colocar inteligência nas emoções permite compreender a ligação entre o pensamento, a emoção que advém desse pensamento e direcionar melhor a acção consequente.

A Inteligência emocional processa assim as emoções organizando melhor o pensamento.

Só assim é possível uma maior contextualização e uma melhor forma de se ver, ver os outros e o mundo.

Procurar colocar inteligência nas emoções e desenvolver mecanismos de controlo, conhecimento e gestão do sistema límbico, área cerebral responsável pela gestão de impulsos, sentimentos e instintos, é um dos trabalhos mais recorrentes em consulta.

8 dicas rápidas para uma
melhor inteligência emocional:

- Desenvolvimento de competências emocionais;
- Autoconhecimento;
- Estabelecimento de objectivos de sucesso e relevantes;
- Largar padrões de pensamento e de ação;
- Duvidar de alguns padrões de pensamento castradores;
- Procurar viver com mais entusiasmo nas tarefas mais simples do dia-a-dia;
- Perceber as emoções e o que sinalizam as mesmas;
- Procurar estados mentais tranquilos como treinar a atenção plena;
- Nivelar a atividade mental com a atividade corporal.

É possível aprender a ter
inteligência emocional?

A inteligência emocional nasce dos neurotransmissores do sistema límbico do cérebro.

Há componentes inatas e há componentes aprendidas pelo que com treino, mapas certos e maturidade desenvolvida pelo aumento de recursos é possível desenvolver e aprimorar inteligência emocional