6 dicas rápidas para mudanças pequenas!

Viva a sua vida!
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Diariamente mantemos um piloto automático em padrões repetitivos de pensamento, de ação e de comportamento. 

Na realidade para estarmos mais próximos da saúde mental e da vida em pleno temos de abandonar alguns hábitos, alguns modos padronizados de agir, estar e SER. 
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​A consciência mental tem de estar antes das mudanças que quer efetuar caso contrário elas não são efetivadas. 

Temos de SER nós, criadores da nossa experiência, a agir criativamente sobre a realidade que queremos para a nossa vida, senão será sempre a vida a agir sobre a nossa realidade e aí apenas reagimos às circunstâncias.
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6 dicas rápidas para mudanças pequenas:

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1. Largar horas extensas frente a ecrãs;
2. Adiar os adiamentos;
3. Saber dizer “Não”;
4. Largar o perfeccionismo, mais vale feito que bem feito;
5. Priorizar coisas e não querer fazer tudo, o foco num alvo é essencial para o atingir;
6. Parar a dramatização e catastrofização da vida, no final está tudo bem.
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​Boa semana sem olhar ao lado, foque-se em si e viva em pleno!

Dr. João Pedro Lagarelhos

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