Dr. João Pedro Lagarelhos
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Um Psicólogo de palavras

Todos os conteúdos deste espaço são da total iniciativa do autor - Dr. João Pedro Lagarelhos

É tudo uma questão de equilíbrio!

1/6/2020

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Mês de Junho, desconfinamento faseado e uma vontade imensa de viver e reviver marcam esta nova fase da vida de todos nós.

Junho, é o mês seis, o mês do meio do ano, mês de equilíbrio central, do calendário à vida mental interna. 
E na vida….é tudo uma questão de equilíbrio.
​
Equilíbrio

Falta equilíbrio​ neste tempo. 
Um tempo estranho este que vivemos com olhares assentes na imprevisibilidade de tudo. 
Da Vida imprevisível. 
Do mundo imprevisivel. 
Do tempo imprevisível. ​

Olhar para este tempo que nos é emprestado é crucial para
atingir a felicidade e organizar o sofrimento inevitável.



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Recomeçar: 4 componetes importantes para um recomeço

30/5/2020

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Novos inícios precisam-se em várias etapas e fases de vida.
Ao invés de legendarmos essas fases como madrastas maliciosas é importante olhar com olhos de construção e reconstrução que possibilitam o experimentar uma nova identidade na vida.
​
Recomeçar

Quatro componentes importantes
para recomeçar:



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Escolhas Plenas

28/5/2020

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A consciência total plena permite-nos fazer escolhas intencionais. 
Ser o dono da própria vida, uma​ liberdade possível de alcançar. 
Largar hábitos de pensar e fazer são cruciais na obtenção de um novo modo de estar, fazer e mais importante que tudo, de SER.
​
​Na busca da melhor versão de cada um há decisões a tomar, a única toma possível de alterar a vida é mesmo a toma de DECISÕES. 
Tomar decisões

Largue a procrastinação, largue o piloto automático diário, largue o passado que já não existe ou o futuro que ainda nem sabe se vai existir. 
​

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O que é a Depressão? (video)

26/5/2020

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O que é a depressão? | Dr. João Pedro Lagarelhos

A Depressão não é tristeza. 
A tristeza está inerente mas é muito mais do que a emoção básica prevalecente.
​

o que é a depressão?



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Emoções e Sentimentos

20/5/2020

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A chave para a felicidade em geral e para o sucesso em particular está... na gestão, controlo, compreensão das EMOÇÕES.
​
De forma rápida e assertiva podemos agrupar emoções como sendo respostas cognitivas aos pensamentos enquanto os sentimentos são respostas secundárias à resposta fisiológica das emoções.

Químicas das Emoções
Criamos imagens neste viver de emoções e sentimentos e daí claro, imaginamos, criamos e recriamos vivências. 
​
Perceber as emoções é muito mais do que inteligência emocional mas também é isso, ou seja, colocar inteligência no sentir e como sentir.

​Desconstruir as emoções e trata-las por tu é crucial na busca de um interior mais percebido e menos baralhado, menos atrapalhado por fantasmas que não AS VEZES nem existem.
​

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10 dicas poderosas para poder fazer-se à estrada da sua Felicidade!

17/5/2020

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Bula para a Felicidade!
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Ser feliz implica um estado interno pleno pessoal de equilíbrio emocional, espiritual e físico.
Tem a ver única e simplesmente com o ser e não com o ter, tem a ver única e simplesmente com o interior e não com o exterior.
​
Busca da felicidade

O que fazemos nesse sentido é a Bula para o atingir.
Não havendo bulas nem manuais de instruções milagrosos na busca pela plenitude pessoal que é sempre intransmissível, deixo hoje neste mês de Maio maravilhoso:
​

10 dicas poderosas para poder fazer-se
​ à estrada da sua Felicidade:



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Ataques de Pânico (video)

15/5/2020

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Dr. João Pedro Lagarelhos - Ataques de pânico

Quando a ansiedade é inesperada, atroz e acompanhada por um conjunto de sintomas físicos, emocionais, cognitivos e comportamentais estamos perante o temido ataque de pânico. 
Quando este é recorrente e impossibilita o fazer o dia-a-dia pelo bloquear que tem na pessoa então estamos perante um quadro de Perturbação de Pânico.
​

ataques de pânico



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Quantas Ansiedades cabem em mim?

8/5/2020

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A ansiedade pode manifestar-se de várias formas, com vários jeitos e feitios.
Muitas são as manifestações, os sinais e os sintomas que aludem a um estado mais ansioso.
​
Quantas ansiedades cabem em mim?

Há 6 formas principais da ansiedade se manifestar catalogados em perturbações bem definidas:



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o que é? como se manifesta? quais as causas da ansiedade?

4/5/2020

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Ansiedade é para mim a grande neurose do nosso tempo. 
Ansiedade de expectativas, ansiedade de quereres, ansiedade de sentires, ansiedade de cumprimentos, ansiedades mil.
Atualmente, claro, fica ainda mais exacerbado este estado interno que existe para protecção numa antecipação ao que possa ser danoso.
​

o que é a ansiedade?


É um estado emocional que ocorre quando nos sentimos em perigos perante uma ameaça que pode ser real ou imaginada, antecipada ou projectada.
​
Como se manifesta - A ansiedade?

Como se manifesta? 



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o que é o medo?

1/5/2020

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​Num tempo incerto e altamente imprevisível, o medo é a emoção mais esperada.
​
O que é o Medo? 
Uma emoção básica com a função de proteção perante a presença de perigo.
​
Este mecanismo altamente necessário foi desenvolvido ao longo da evolução da nossa espécie para preservar a mesma. E resultou!

O que é o medo? Contexto pandemia


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    O autor por detrás de UM PSICOLOGO é o Dr. João Pedro Lagarelhos, Psicólogo Clínico e Life Coach, Business Coach.

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